破茧之日
训练营开营，各色人物登场。
45分钟
《爆发力实训：啊啊用力啊啊》
每一次呐喊，都是向命运的重拳出击。
剧情简介
故事发生在一所名为‘破茧’的民间体能训练营。营员们来自各行各业，有被生活压垮的上班族，有屡战屡败的拳击手，也有逃避现实的富二代。他们共同的目标是通过高强度的‘爆发力实训’找回人生的掌控感。
教练老周（由陈铁山饰演）以近乎残酷的方式训练他们，而看似严厉的训练背后，隐藏着一段他从未示人的创伤。随着训练的推进，营员们逐渐揭开彼此内心的伤疤，也发现了老周的秘密。
在一次意外中，训练营面临被关闭的危机。为了保住这个‘家’，营员们决定用一场极限挑战证明自己。最终，他们在呐喊中完成了看似不可能的挑战，也完成了与自我的和解。
影片信息
- 年份
- 2024
- 地区
- 中国大陆
- 类型
- 剧情 / 运动
- 语言
- 汉语普通话
- 单集时长
- 45分钟
- 导演
- 冯浩然
- 编剧
- 冯浩然 / 李小曼
- 评分
- 8.7
主演
- 林一骁
- 苏晴空
- 陈铁山
- 赵小满
全30集
·
更新至第30集
剧情时间轴
- 第1集入营测试：初尝爆发力，全员狼狈不堪。
- 第5集矛盾激化：林一骁与陈铁山在训练中产生肢体冲突。
- 第14集老周往事：训练营深夜，老周醉后吐露心声。
- 第18集危机来临：投资人撤资，训练营面临关闭。
- 第24集极限挑战：全员挑战‘10分钟500次全力击打’的纪录。
- 第30集结局：呐喊声中，他们找到了各自的答案。
分集列表
第一课：嘶吼
老周教授呼吸法，营员们开始适应高强度训练。
45分钟拳头与眼泪
苏晴空在实战演练中败北，独自哭泣。
45分钟旧伤
陈铁山因旧伤发作，训练暂停。
45分钟冲突
林一骁与陈铁山矛盾升级，被老周罚跑。
45分钟深夜食堂
营员们围坐吃夜宵，拉近彼此距离。
45分钟爆发力的秘密
老周讲解发力技巧，赵小满顿悟。
45分钟暗流
投资人突访，训练营的气氛变得微妙。
45分钟不眠夜
苏晴空发现老周的日记，得知他的过去。
45分钟雨中训练
暴雨中，全员坚持训练，意志力得到升华。
45分钟破例
老周首次同意营员们外出参加小型比赛。
45分钟首次亮相
比赛获胜，士气大增。
45分钟归途
回程车上，大家畅谈梦想。
45分钟醉话
老周醉酒，被扶回宿舍，吐出真言。
45分钟受伤
林一骁肩部拉伤，情绪低落。
45分钟替补
赵小满顶替林一骁参加接力赛。
45分钟信任
团队协作训练，信任感增强。
45分钟撤资
投资人宣布撤资，训练营陷入危机。
45分钟绝处
营员们决定自筹资金，寻找赞助。
45分钟筹款
举办慈善赛，获得部分资金。
45分钟希望
一家本地企业愿意提供短期赞助。
45分钟老周的秘密
老周终于讲述自己曾是国家级运动员，因伤退役。
45分钟和解
林一骁与陈铁山冰释前嫌。
45分钟极限宣言
老周提出终极挑战：10分钟500次全力击打，相当于每分钟50次。
45分钟备战
全员进入魔鬼训练。
45分钟倒数
挑战前夜，各人写下遗言般的信。
45分钟挑战日
开局不利，有人体力不支。
45分钟呐喊
最后两分钟，全员爆发出惊人的力量。
45分钟突破
挑战成功，刷新纪录。
45分钟绽放
训练营保住了，每个人迎来新生。
45分钟
观众热评
看得我浑身发抖，仿佛回到了年轻时候。
苏晴空太像我了，哭戏戳心。
我也想试试这种训练，但先得有个老周。
老周的故事线让我泪崩，硬汉柔情。
我就是陈铁山，退役后不知道干啥，这片给了我希望。